A digitális szem megerőltetésének mit kell tennie és mit ne tegye

Mivel az amerikai felnőttek napi közel 9,5 órát töltenek a digitális képernyőjük előtt (ami az okostelefonoktól, táblagépektől, számítógépektől és tévéktől kezdve mindent lefed), és a 8 éves vagy annál fiatalabb gyerekek napi 2,5 órát töltenek a képernyő előtt, nem csoda, hogy megerőltetik a digitális szemet. egyre nagyobb egészségügyi probléma.

• Száraz, viszkető szemed van?
• Fejfájást tapasztal?
• Homályos látást tapasztal?
• Érzel nyak- és vállfájdalmat?

Ha igen, és ha napi néhány óránál többet tölt számítógépe előtt munka, okostelefon vagy táblagép előtt, vagy akár televízió képernyőjén, akkor előfordulhat, hogy a digitális szem megerőltetése valamilyen formája.

Úgy tűnik, nem kerülhetjük el a képernyőnket

A Vision Council, az egyesült államokbeli optikai ipar gyártóinak és beszállítóinak nonprofit kereskedelmi szövetsége szerint az amerikaiak 60,5 százaléka számol be a digitális szem megerőltetésének tüneteiről. Nem csoda, hogy az amerikaiak egyre inkább a digitális képernyőkre hagyatkoznak a mindennapi feladatok során:

• 6 százalékuk használ számítógépet kutatásokhoz
• 6 százalékuk használ okostelefont ébresztőóraként
• 2 százalékuk használ számítógépet a vásárláshoz
• 7 százalékuk használ okostelefont az időjárás ellenőrzésére
• 7 százalékuk használ számítógépet a recept megtalálásához

Több, mint csak képernyőidő

Természetesen gyakorlatilag minden olyan tevékenység, amely a szem intenzív, huzamosabb ideig történő használatát igényli, megerőlteti a szemet. A WebMD szerint ezek a következő hosszabb időszakokat foglalják magukban:

• Olvasás
• Írás
• Számítógépes munka
• Vezetés
• Erős fénynek való kitettség
• Feszültség, hogy félhomályban lássunk.

Amit megtehetsz

Beszéljen szemészeti szolgáltatójával a digitális szem megerőltetésének csökkentésére tervezett speciális szemüvegekről/lencsékről. Érdemes megvitatni digitális szokásait is, amelyek hozzájárulhatnak a szem megerőltetéséhez, hogy megtalálják az Ön számára megfelelő megoldást.

Az Amerikai Szemészeti Akadémia azt is javasolja, hogy a digitális kijelzőket és monitorokat körülbelül egy karnyújtásnyira tartsa távol, miközben nézi, és tartsa be a 20-20-20 szabályt: 20 percenként pihentesse a szemét úgy, hogy 20 másodpercig nézzen egy 20 méterrel távolabbi tárgyat.

Szerezzen be néhány TLC-t a szemének a Finewell Eyeweartől

Ha elege van a száraz, irritált szemből és a digitális szem megerőltetéséből adódó homályos látásból, a Finewell Eyewear segíthet abban, hogy a szeme a szükséges TLC-t adja. Több mint éve kielégítjük a szemápolási szükségleteket, a digitális eszközökkel való munkavégzés és játék módjaival kapcsolatos tippektől kezdve a több mint 60 márkájú szemüveg és napszemüveg kínálatáig, több mint 7,{{2 }} keret közül választhat!